na kole zielonym

Niedziela, 26 kwietnia 2015 · dodano: 26.04.2015 | Komentarze 1

dziś o dziwo dobrze mi się kręciło, mimo że czuję się zmęczony tym tygodniem to było całkiem fajnie
wczoraj rekord na sybiraków i w górkach a dziś noga dobrze podawała, widać że progres, jest dalsza motywacja
dziś zaplanowałem sobie, że pokręcę na trasie tegorocznego supermaratonu gorzowskiego, ale jakoś mi nie wyszło bo w okolicy karska za szybko skręciłem w stronę łubianki zamiast polecieć jeszcze prosto w stronę barlinka
jakieś 5 km za łubianką mija mnie kolarz, zawodnik w barwach teamu fol-tech team.pl szybka wymiana cześć kręci dalej, siadam mu na koło (opony miał zielone) i lecimy 35 km/h w kłoadwie chłop dobija na baczyne bo z myśliborza jest a ja swoje przez chwalęcie, zanim skręcił to 5 sekund gadka i podziękowałem za jazdę na kole

Pokaż trasę GPS

po obu stronach miasta

Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 0

tak trochę bez celu...trochę sie pokręciłem i trochę wykręciłem
planowałem kierunek na strzelce krajenskie ale zostawiłem sobie ten cel na inne czasy

Pokaż trasę GPS

czwartkowe górki racławskie

Czwartek, 23 kwietnia 2015 · dodano: 23.04.2015 | Komentarze 0

plan na dziś był taki, że dziś czwartek a jak czwartek to kolarski czwartek z kolarzami gorzów na racławskich górkach, niestety jak się okazało z rana popołudnie miałem zajęte... długo nie myśląc trzeba czwartek kolarski zaliczyć i pokręciłem na górki, od początku wkurzał mnie wiatr, ale mimo wszystko kręciłem dalej, na szczęście słońce ładnie grzało i było dość przyjemnie  i założony plan wykonałem, a nawet z górką, minimum było zrobić dwie serie a zrobiłem dwie i pół
mimo, że z początku nie czułem się najlepiej to jakoś noga się rozkręciła i wykręciłem dość dobre czasy na podjazdach
dziś wyszedł solidny trening

Pokaż trasę GPS

ile można...

Wtorek, 21 kwietnia 2015 · dodano: 21.04.2015 | Komentarze 3

... tak wiać... przecież to odbiera chęci do kręcenia....
miało być dziś lajtowe kręcenie a ujechałem się jak nie wiem przez te wiatrzysko...
w okolicach gralewa podmuchy wiatru niosły piach z pola, że siwo się robilo
prognozy mówią, że na chwile ten wiatr ma się uspokoić, zobaczymy jak będzie

miało być lajtowo to i nawet jakieś foto jest

widok na santockie wzgórza


i wieże


i batek się załapał




Pokaż trasę GPS

niedzielny trening z kolarzami gorzów

Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0

dziś stawiło się nas prawie 20 chłopa, 15 minut na pogaduchy i ustalenie trasy, pomysły różne różniste, pada, że lecimy starą eską a dalej się zobaczy, jak to bywa ze mną większość treningu przejechałem sam i walczyłem z wiatrem
pogoda z każdą chwilą się pogarszała, ruszaliśmy było cieplutko i słonecznie a jak wracałem to o słońcu można było już zapomnieć i zrobiło się zimno

Pokaż trasę GPSwięcej o treningach i stowarzyszeniu:
KOLARZE GORZÓW oraz KOLARZE GORZÓW

nożką kręcenie

Piątek, 17 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 1

kolejne kręcenie walcząc z wiatrem, który demotywuje do dłuższej jazdy
w czwartek nie wyrobiłem się na racławskie górki z kolarzami gorzów, więc plan miałem taki by w piątek zrobić minimum dwie serie, ale wiatr dał popalić i zrobiłem jedną serię, na powrocie na hopkach z klodawy do chwalęcić nogi mnie nie piekły już tak dawno jak tego dnia

Pokaż trasę GPS

czasem deszcz, czasem słońce.... bezustanny wiatr

Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 15.04.2015 | Komentarze 1

spontaniczne pokręcenie, gdy tylko wyruszyłem zaczęło padać, momentami dość solidnie i trzymało tak aż do Wysokiej, dopiero w okolicach witnicy się zaczęło rozjaśniać i już do końca było słońce i zrobiło się cieplej

Pokaż trasę GPS

miało być pięknie...

Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 13.04.2015 | Komentarze 3

spotkanie z Kolarzami Gorzów o 10 na placu katedralnym, frekwencja dopisała
pogoda całkiem inna niż w sobotę, ubrałem się zdecydowanie za lekko przez co przemarzłem za nim ruszyliśmy, tempo od samego początku bardzo mocne i liczyłem, że dość szybko się rozgrzeje, ale już na samym początku złapał mnie skurcz w łydce, aż tak, że nie dałem rady kręcić prawą nogą, musiałem zjechać na pobliski cpn i tam rozmasowałem i było w miare ok
po tej akcji zostało mi już tylko samotne kręcenie, postanowiłem się pokręcić po okolicy... przy mocniejszym depnięciu w pedały skurcz wracał więc nie było mowy o jakimś dłuższym i mocniejszym kręceniu, poza tym byłem zbyt zmęczony dniem poprzednim i kręciłem na spokojnie
mam nadzieję, że następnym razem będzie lepiej

postanowiłem wykorzystać okazję i spokojnie podjechać Górki


a to Kłodawka


no i jeszcze mapka
Pokaż trasę GPS

trasa supermaratonu

Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 11.04.2015 | Komentarze 1

było mocno
dziś sobie wymyśliłem, że pojadę trasę supermaratonu gorzowskiego z przed kilku lat
ciepło przyjemnie, ale z barlinka już dokuczał wmordewind
jutro zapowiada się niedziela z kolarzami gorzów, ale ciężko będzie mi się w pełni zregenerować po dzisiejszym kręceniu

jezioro karskie wielkie


Pokaż trasę GPS

kolarskie czwartki - inauguracja

Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 11.04.2015 | Komentarze 1

po robocie szybko do domu, przebranie się i wskoczenie na rower by pokręcić do racławia na miejsce spotkania, gdzie na racławskich górkach kolarze gorzów organizują kolarskie czwartki. nie spodziewałem się po sobie jakiejś wielkiej rewelacji
na początek byli Robert, Jarek, Piotrek i Tomek, same mocne człowieki
tempo od początku mocne i już przed koncem pierwszego podjazdu puszczam koło tomka i zostaje z tyłu, na płaskim próbuje gonić, za chwile czeka tomek i na początku drugiego podjazdu łapiemy chłopaków i ja znowu przed końcem podjazdu puszczam koło i dalej już samotnie w swoim tempie kontynuuje trening... gdy zjeżdżam a chłopaki podjeżdżali to grupka już się powiększyła do kilku osób

przydał mi się taki mocny trening

Pokaż trasę GPS