info
Ten dziennik prowadzi p1t3r z miasta GW.
Przebyłem 17481.85 kaemów,
pedałuję z prędkością średnią 24.85 km/h.PiT.
sprzęt
rocznie
archiwum
- 2017, Październik2 - 0
- 2017, Wrzesień13 - 0
- 2017, Sierpień12 - 0
- 2017, Lipiec7 - 0
- 2017, Czerwiec3 - 0
- 2017, Maj6 - 0
- 2017, Kwiecień6 - 0
- 2017, Marzec4 - 0
- 2017, Luty3 - 0
- 2017, Styczeń8 - 0
- 2016, Grudzień6 - 2
- 2016, Listopad9 - 0
- 2016, Październik5 - 0
- 2016, Wrzesień5 - 2
- 2016, Sierpień4 - 2
- 2016, Lipiec5 - 0
- 2016, Czerwiec6 - 0
- 2016, Maj5 - 0
- 2016, Kwiecień12 - 2
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty8 - 0
- 2016, Styczeń4 - 0
- 2015, Grudzień2 - 0
- 2015, Listopad1 - 1
- 2015, Październik4 - 3
- 2015, Wrzesień12 - 25
- 2015, Sierpień11 - 9
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 26
- 2015, Maj11 - 10
- 2015, Kwiecień14 - 17
- 2015, Marzec11 - 4
- 2015, Luty8 - 3
- 2015, Styczeń4 - 5
- 2014, Grudzień3 - 6
- 2014, Listopad7 - 2
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień4 - 0
- 2014, Sierpień6 - 7
- 2014, Lipiec9 - 17
- 2014, Czerwiec14 - 4
- 2014, Maj11 - 10
- 2014, Kwiecień9 - 5
- 2014, Marzec13 - 13
- 2014, Luty11 - 11
- 2014, Styczeń7 - 5
- 2013, Grudzień5 - 2
- 2013, Listopad5 - 8
- 2013, Październik11 - 9
- 2013, Wrzesień7 - 12
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 4
- 2013, Kwiecień17 - 30
- 2013, Marzec13 - 10
- 2013, Luty18 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień5 - 0
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
bieganie:dystans: 5,5 km
czas: 32 min
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
zginanie ramion młoteczkowe izo 3x10zginanie ramion nachwytem 3x10
wykroki 3x20
wiosłowanie hantlami 3x10
przysiady z obciążeniem 3x12
brzuszki 3x12
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Środa, 2 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
siłę trenuję od połowy października, a notatki prowadzę od styczniazginanie ramion młoteczkowe izo 3x10
zginanie ramion nachwytem 3x10
wykroki 3x20
wiosłowanie hantlami 3x10
przysiady z obciążeniem 3x12
brzuszki 3x12
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Wtorek, 1 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
bieganie:dystans: 5 km
czas: 30 min 49 sek
z kolanami coraz lepiej
- Aktywność Jazda na rowerze
marszobieg po kontuzji
Sobota, 29 grudnia 2012 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
marszobieg:dystans:2,5 km
czas: 26 min
powrót po kontuzji, kolana nadal bolą...
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie/kontuzja
Wtorek, 11 grudnia 2012 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
bieganie:dystans:3,25 km
czas: 21 min 55 sek
skręcenie lewego stawu kolanowego ;/
prawe kolano przeciążone
nie ma jak to bieganie po głębokim śniegu...
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Niedziela, 9 grudnia 2012 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
bieganie:dystans:3,5 km
czas: 20 min
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Czwartek, 6 grudnia 2012 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
bieganie:dystans:3,5 km
czas: 18 min 29 sek
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Wtorek, 4 grudnia 2012 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
bieganie:dystans:3,5 km
czas: 23 min