info
Ten dziennik prowadzi p1t3r z miasta GW.
Przebyłem 17481.85 kaemów,
pedałuję z prędkością średnią 24.85 km/h.PiT.
sprzęt
rocznie
archiwum
- 2017, Październik2 - 0
- 2017, Wrzesień13 - 0
- 2017, Sierpień12 - 0
- 2017, Lipiec7 - 0
- 2017, Czerwiec3 - 0
- 2017, Maj6 - 0
- 2017, Kwiecień6 - 0
- 2017, Marzec4 - 0
- 2017, Luty3 - 0
- 2017, Styczeń8 - 0
- 2016, Grudzień6 - 2
- 2016, Listopad9 - 0
- 2016, Październik5 - 0
- 2016, Wrzesień5 - 2
- 2016, Sierpień4 - 2
- 2016, Lipiec5 - 0
- 2016, Czerwiec6 - 0
- 2016, Maj5 - 0
- 2016, Kwiecień12 - 2
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty8 - 0
- 2016, Styczeń4 - 0
- 2015, Grudzień2 - 0
- 2015, Listopad1 - 1
- 2015, Październik4 - 3
- 2015, Wrzesień12 - 25
- 2015, Sierpień11 - 9
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 26
- 2015, Maj11 - 10
- 2015, Kwiecień14 - 17
- 2015, Marzec11 - 4
- 2015, Luty8 - 3
- 2015, Styczeń4 - 5
- 2014, Grudzień3 - 6
- 2014, Listopad7 - 2
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień4 - 0
- 2014, Sierpień6 - 7
- 2014, Lipiec9 - 17
- 2014, Czerwiec14 - 4
- 2014, Maj11 - 10
- 2014, Kwiecień9 - 5
- 2014, Marzec13 - 13
- 2014, Luty11 - 11
- 2014, Styczeń7 - 5
- 2013, Grudzień5 - 2
- 2013, Listopad5 - 8
- 2013, Październik11 - 9
- 2013, Wrzesień7 - 12
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 4
- 2013, Kwiecień17 - 30
- 2013, Marzec13 - 10
- 2013, Luty18 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień5 - 0
- dst 35.00km
- time 01:34
- VAVG 22.34km/h
- Sprzęt Hex V4
- Aktywność Jazda na rowerze
domowe EPO
Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 4
wstajesz o 7 zero zero... za oknem dopiero się rozjaśnia, zimno... ale coś ci mówi zostań w łóżku... tak od poniedziału, ale nie dziśdziś siódma 00 byłem na nogach, szybko do zakupy na śniadanie, chwila odpoczynku i chwile po 8 byłem w siodle i rowerowałem w stronę Santoka... przenikliwy chłód dawał się we wznaki dość ostro, na termometrze plus 2 ale odczuwalna temperaturka zdecydowanie pniżej zera do tego w drodze powrotnej potwornie zimny morderwind
grunt, że pokręciłem bo już troche znudziło mnie dźwiganie żelastwa ;)
wracając do tytułu, chodzi tutaj o smoothie wyrzymałościowe, które należy spożyc około godziny przed pedałowaniem
składniki:
250 ml soku pomarańczowego,
1/2 awokado
ziarna słonecznika i pestki dyni
kako
i wszystko zmiksować, ja posypałem kako na wierzch
Domowe epo - przygotowywanie© luckyloser
Domowe epo - efekt końcowy© luckyloser
wiem wygląd nie zachęca do picia...
smak też bez rewelacji ale nie jest tragicznie ;)
Kategoria szosa
Komentarze
