budzenie z e snu zimowego

Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 02.02.2014 | Komentarze 0

zardzewiałem. nogi zamulone po ćwiczeniach siłowych.
lubie klimaty jak śnieg topi sie. nie lubie odwilży gdy jest nieodśnieżone. pelno wody na drogach.

fajna zaspa.


słońce próbowało wstać. prawie sucha szosa. resztki śniegu na polach.



wtorek i środa prawdopodobnie spędzę katując podjazd nowiny wielki - stare dzieduszyce. się okaże jak będzie

jak jest zima to musi być zimno

Poniedziałek, 13 stycznia 2014 · dodano: 13.01.2014 | Komentarze 0

no i jest, wygląda na to, że zima, choć spóźniona to napiera, oby tylko nie trzymała do kwietnia
ponuro, wietrznie, wilgotno, mroźno tak dziś było, temp około 0 stopni, ale przez wiatr można bylo odczuć z minus 5
trasa to standard pętla przez chwalęcice, kłodawę, mironice, santocko dodatkowo podjazd na ul. dobrej

deszczowa pogoń za robakiem...

Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 2

....ale robak się ulotnił
plan na dziś był przejechać minimum godzine. w tym celu wybrałem pętle przez Santocko. dojeżdżam do Chwalęcic i zaczyna padać. postanowiłem pokręcić się po ciekawych uliczkach wioski. przy okazji wynalazłem taki o to przystaneczek





przestało padać. udałem się na zaplanowaną pętle. w Santocku w ostatniej chwili zauważyłem robaka. nawet nie zdążyłem machnąć mu łapą. pojechałem dalej. postanowiłem zawrócić za kościołem i go gonić. zaczyna mocniej padać. robaka jak nie widać tak nie widać. dojeżdżam do Chwalęcić i puszczam korby i snuję się poniżej 20 km/h  wkurzającym deszczu i morderwindzie. robak pewnie gdzieś skręcił...

z mistrzem Lechem Piaseckim i ekpią Gorzowską na trasy Tomka

Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0

tempo mocne do miejsca spotkania z tomkiem. tomek przygotował ciekawą trasę. zaraz na początku gdy wjechaliśmy w las odpadły trzy osoby i zawróciły. na szosie witnica-mosina zwracam ja z "froomem". "froome" ma mało czasu, ja czuję że dopadnie mnie bomba jak pojadę dalej. jedziemy po zmianach ponad 30 km/h. kolo pks w witnicy mijamy sławka który wcześniej zawrócił. mówi że musi się zregenerować. we dwójkę jedziemy dalej po zmianach. koło sklepu w białczu daję ostatnią zmianę. puszczam koło i swoim tempem wracam do domu. wyszło fajnie. żałuje jednak że zawróciłem...
mam nadzieję że za tydzień też znajdę czas
teraz najlepsze zostało. czyszczenie roweru z tego błota

prawie Zdroisko

Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 03.01.2014 | Komentarze 0

prawie bo zawróciłem 4 km przed Zdroiskiem.
trasa przez Chwalęcie Kłodawę Łośno gdzie na wylocie zawsze zastanawia mnie sens wybudowania mieszkań, których nikt nie bardzo chce zakupić


dalej przez Lipy a tam zawsze mnie interesuje fajny parking na przeciwko ośrodka Lipy








fajnie się tam ogrzałem słonkiem i pojechałem dalej
na krzyżówce Rybakowo Zdroisko odbijam na Zdroisko ale po kaemie stwierdzam że wybieram trzecią opcję z krzyżówki i zawracam w stronę Kłodawy z której strony dotarłem
troche mnie morderwind wydmuchał na ostatnich km od Chwalęcic do Gorzowa

na Lipy

Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 28.12.2013 | Komentarze 0

i z powrotem droga na lipy przez Chwalęcice Kłodawę Łośno, powrotna taka sama

brak foto bo mi się nie chciało stawać i focić

jechało się przyjemnie mimo lekkiego chłodu, morderwind mało odczuwalny

szosami...brukami...lasami

Piątek, 20 grudnia 2013 · dodano: 21.12.2013 | Komentarze 0

pogoda dziś bez szaleństwa...czy jeszcze wrócą te słoneczne dni by móc poczuć się prawie jak w Calpe... prawie...?

trasa dzisiejsza to przez chwalęcice i klodawę na łośno potem przez Lipy do rybakowa dalej ulicamy... ulicami... tutaj zaczely się bruki i drogi polne takie jak ląkowa, polna, letniskowa,do santoczna gdzie kolejna brukową drogą jeziorna pewnie nazwa bo przy jeziorze mrowinko wyleciałem na leśny szlak którym udałem się do łośna i z powrotem do kłodawy i przez chwalęcice do bazy dotarłem

przez pierwsze km łapki marzły ale dalej było okej, ocieplacze spełniają swoją role i stopy miały ciepło

było tak ciepło, że baton w kieszeni zamarzł i słabo nadawał się do zjedzenia ale za to mandarynkę fajnie obiera się zębami w czasie jazdy

tak o

Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 0

dziś zdecydowanie zimniej niż wczoraj mimo iż temp podobna
trasa gorzow, chwalecie, klodawa, santocko, mironicko, gorzow
jechało się dość fajnie, ale morderwind na mironickiej ostro dał się we znaki
dziś bez fot, jakos nie było weny do focenia i opisywania, a może dlatego, że nic interesującego ciekawego nie było nie zdarzyło sie, poprostu taki o to sobie spacerek

...

Poniedziałek, 16 grudnia 2013 · dodano: 16.12.2013 | Komentarze 2

prawie po trzech tygodniach wsiadłem na rower, a winna temu jest grypa...
mimo iż grypa dokuczała to nie zrezygnowałem z dźwigania żelastwa...
też tak masz, że po dniach robienia nóg za pomocą żelastwa to gdy wsiadasz na bajka nogi są ciężkie?
początek szybki, fajnie się szurało z prędkością 30km/h, ale gdy dojechałem na drogę ku Łośna i poczułem te słońce tą wiosnę to postanowiłem zdecydowanie zwolnić i cieszyć się tą przyjemną chwilą


podziwiałem liczne bagna, bagienka po drodze


deptałem spacerkiem dalej, aż po prawej stronie strasznie zdziwiło mnie, że całkiem nowa droga leśna została zamknięta... myśl, leśniczy ma nową drogę do domku i nikt mu jej nie zryje... tez taką masz myśl?


pojechałem dalej w kierunku Łośna, ale że czasu mało to wróciłem się i przejechałem przez zakaz wjazdu w nową drogę leśną gdzie dalej na Kłodawę...
tak poczułem wiosnę, że postanowiłem przystanąć nad jeziorem i wykorzystać slońce by łapać brąz ;)
a słoneczko nieźle świeciło :)


kross też postanowił się wygrzać


chwile się tam pokręciłem po plaży i na dom

pogoda taka piękna, że nawet dobrze nie udało się przetestować nowych ochraniaczy na buty by Discovery:


fajnie się pasą wraz z shut up...


też taką miałeś zaj3b1stą pogodę? :)

ps week spędziłem w berlinie i nie mogłem się nadziwić kultury kierowców do rowerzystów... marzenie w polsce... dziś poraz kolejny prawie zostałem potrącony przez jakiegoś kierowce koleś totalnie wymusił i nawet się nie popatrzył czy mnie nie zahaczył... pewnie nie jeden raz już podobnie miałeś...

kurcze to chyba rekord fotek jakich wrzuciłem podczas wpisu ;)

domowe EPO

Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 4

wstajesz o 7 zero zero... za oknem dopiero się rozjaśnia, zimno... ale coś ci mówi zostań w łóżku... tak od poniedziału, ale nie dziś

dziś siódma 00 byłem na nogach, szybko do zakupy na śniadanie, chwila odpoczynku i chwile po 8 byłem w siodle i rowerowałem w stronę Santoka... przenikliwy chłód dawał się we wznaki dość ostro, na termometrze plus 2 ale odczuwalna temperaturka zdecydowanie pniżej zera do tego w drodze powrotnej potwornie zimny morderwind

grunt, że pokręciłem bo już troche znudziło mnie dźwiganie żelastwa ;)

wracając do tytułu, chodzi tutaj o smoothie wyrzymałościowe, które należy spożyc około godziny przed pedałowaniem

składniki:
250 ml soku pomarańczowego,
1/2 awokado
ziarna słonecznika i pestki dyni
kako

i wszystko zmiksować, ja posypałem kako na wierzch

Domowe epo - przygotowywanie © luckyloser

Domowe epo - efekt końcowy © luckyloser

wiem wygląd nie zachęca do picia...

smak też bez rewelacji ale nie jest tragicznie ;)